試合前の緊張に対する捉え方

こんにちは！

マサキです！

 

 

いきなりですが、

 

試合直前に

緊張しまくって

動けなくなったこと

 

ありませんか？

 

「手足が震える」

「力みすぎて空回り」

「緊張しすぎてお腹が痛い」、、、

 

 

経験ありますよね。

 

 

 

私自身

試合で緊張すること

あまり無いんですが

 

1度だけありました！

 

その試合は

急遽出場することになり、

 

緊張しすぎて

 

試合が始まってすぐに息が上がり

何も考えられなくなり

監督の指示も頭に入らない

気付いたら試合が終わっていた。

 

最悪ですね。。

 

 

 

私は

緊張した原因を

考えました

 

 

普段は

あまり緊張しない私

だからこそ

原因が沢山出てきました

 

 

 

 

 

 

まずはじめに、

なんで緊張してしまうのか

 

みなさん思いますよね

 

 

それは

勝ちたいと思っているから

なんです！

 

この試合に負けてもいい

 

そんな風に思ってたら

何の緊張もないですよね？

 

この試合に絶対勝ちたい！

 

そう思うから

緊張するんです

 

 

だからこそ

 

 

緊張することは

決して悪いことではないし

誰だって緊張するんです！

 

 

ですから

 

重要なのは、その緊張を

 

ネガティブなもの

として捉えてしまうのか

 

ポジティブなもの

として捉えることができるか

 

ということなんです。

 

 

 

 

試合前に緊張すること

って必要なことなんだって

思うことが大切です

 

 

緊張していることに対して

焦りを感じてしまう

 

だから

手足が震えたり

いつもより力が入ってしまったり

体が思うように動かなくなるんです！

 

 

 

また、

全く緊張していないと

気の緩み、油断

につながります

 

結果

ミスが起こりやすくなるんです！

 

 

 

だから

緊張っていうのは

絶対に必要なものなんです！

 

 

 

 

 

あなたも

緊張に対する捉え方

 

これから変えていきましょう

 

 

大事な試合でも

自分の思い通りのプレー

表現出来るはずです。

 

 

 

 

 

 

最後まで読んで頂き、

ありがとうございました！

 

 

 

 

 

 

 

毎日のトレーニングでの取り組みで変わる

 

こんにちは！

マサキです！

 

 

あなたは

毎日のトレーニング

の中で

 

このトレーニングつまんないな

やっても意味ないだろ

早く終わらないかな

 

なんて

感じているとき

ありますよね？

 

私もそうです。

 

練習メニューがつまらなくて、

何の為にやっているか理解できなくて、

 

ついつい

適当にやってしまったり

ただこなすだけになってしまったり、

 

 

 

でも

 

その時間が

1番もったいないです！！

 

ただこなしているだけでは

絶対に成長できません！

 

 

 

必ず

すべての練習には

意味があって

監督の意図があって

 

意味のない練習なんて

絶対に無いんです！

 

 

どんな練習でも

自分の

取り組み方

意識

 

練習メニューの

意図を考えるだけで

絶対に成長します！

 

 

それだけで

私は大きく成長することができました！

 

 

 

例えば、

対面の人とのパス練習

 

ボールが来たら

なんとなくトラップして、

対面の人にパスを返す

 

 

１つのパス交換でも

自分自身の取り組み方

が重要なんです！

 

 

パスが来る前

相手選手がどこから来て

どの位置にトラップするのがベストか

 

対面の人は

どの位置に

どんなボールを要求しているのか

 

 

こんなことを意識するだけで

１つのパス交換でも

大きく差が生まれます！

 

 

常に相手選手がいること

 

そしてなにより

 

 

常に

「実際の試合をイメージすること」

 

これが

最も重要なのです！

 

 

何度も言いますが、

 

練習に対する意識

 

を変えることで

自分自身の

成長スピードは大きく変わっていくのです！

 

 

 

 

分かりましたよね

 

まずは１つ１つの練習から

変えていきましょう

 

 

そうすれば

今の自分は大きく変わっていきます

 

 

 

 

 

 

最後まで読んで頂き

ありがとうございました

 

 

 

 

【自己紹介】 サッカー 人生のすべて

はじめまして！

マサキです！

 

今回は、最初ということで

私の今までの人生のすべてとも言える

 

サッカー

 

の話をしたいと思います。

 

 

私はプロサッカー選手に憧れて

サッカーを始めました。

 

 

しかし、

中学に入って最初は

全く試合に出れず、、

 

試合に行っても

荷物を運んだりボトルに水を入れたり、

マネージャー

のようなことをしていました。

 

 

ある時、

同じポジションの選手が怪我をして

試合に出してもらえる機会がありました

 

公式戦初出場！！

 

ミスの連続で

通用するプレーは1つもありませんでした。

 

 

いつしか私は

純粋にサッカーを楽しむことができず、

周りの目を気にしてサッカーをするようになりました。。

 

自信をなくしていたのです。

 

 

それでも私は

ミスをなくしたい

試合に出て活躍したい

 

そして

監督・仲間に信頼される選手になりたい

 

という思いがありました。

 

 

どうやったら試合に出て活躍できるか

考えました。

コーチにも相談しました。

 

そしてアドバイスを頂き

トレーニングしました

 

練習が始まる前の10分間

 

このトレーニングを毎日継続しました。

 

すると

試合中のミスがどんどん減っていき、

レギュラーにまで定着しました！

 

中学2年になると3年生がいる中で、

トップチームでも

試合に出れるようになりました！

 

 

そして

監督・仲間から信頼されるようになりました

 

私は完全に

自信を取り戻していきました！

 

 

 

特別身長が大きいわけでもなく、

走るのが速いわけでもない

全く試合に出れない

 

まるで以前の自分を見ているような後輩がいました。

 

その後輩に

私がトップチーム試合出場

まで成長したトレーニングを教えました。

 

すると、

その後輩も

試合でのミスが減り、

 

気づいたら

レギュラーに定着していました！！

 

 

 

以前の私のように

全く試合出ることができず、

いざ試合に出てもミスの連続、、

 

純粋にサッカーを楽しめていない人

 

たくさんいると思います。

 

 

このトレーニングを使って

私は自分の思いを実現しました。

 

 

練習が始まる前の少しの時間でいいんです。

 

次はあなたが自分の思いを実現する番です。

 

 

 

 

閲覧ありがとうございました！